11 cyclos du club faisaient partie des 3600 inscrits de Lille-Hardelot 2014

Pour copier l'image clic sur pour l'agrandir et clic droit sur " enregistrer l'image sous"

Départ le 18 mai à Lille-Grand-Palais

3 petites vidéos d'encouragement des consultants et journalistes d'Eurosport

Cliquez sur la photo pour lire la vidéo

Important !!! Suivant votre PC,le logiciel Windows Média Player ne lit pas tous les types de vidéo.Si vous ne visionnez pas ces vidéos, nous vous recommandons de télécharger le logiciel VLC Média Player  ICI qui remplacera largement votre lecteur actuel par ses capacités .

Pour plus de détail sur les capacités de ce logiciel c'est  ICI

La reconnaissance du parcours 2014 sur 160 km par Jean Michel Guidez

LILLE-GRAND-PALAIS sera le théâtre des opérations du départ de ce LILLE-HARDELOT nouvelle version !

Dès le samedi 17 après-midi, les participants pourront y retirer leurs documents (plaque d’identification, dernières informations, etc…).Le dimanche matin, le départ des participants sera « libre » mais situé dans une fourchette entre 7h00 et 8h30.

Facile d’accès, LILLE-GRAND-PALAIS offre une garantie de confort pour les participants et les organisateurs (sanitaires, parc à vélo, etc…).

Le dénivelé des principales côtes

Parcours détaillé ici

Les conseils ici

Accueil et départ ici

Téléchargez le bulletin d’inscription individuelle.

Téléchargez le bulletin d’inscription clubs et entreprises.

Inscriptions sécurisées sur le site de Lille-Hardelot

Historique de Lille-Hardelot ici

Journaliste sportif à France Bleu Nord et ancien coureur cycliste professionnel

Voici la première série des conseils de cette figure sportive de notre région. Haut en couleur et toujours pratiquant, « Palkuche », comme on l’appelle familièrement, vous aidera dans votre préparation.

LH : Bonjour Christian. Qui peut participer à Lille-Hardelot ?

Lille-Hardelot est surtout une « randonnée » à vélo de 159 km sans esprit de compétition et sans classement à l’arrivée. Bien évidemment, une telle distance nécessite quelques notions de base en matière de préparation physique, matérielle et alimentaire. Tout est possible si l’on y consacre un peu de temps quelques semaines à l’avance.

LH : Comment s’y prendre si l’on est débutant ?

D’abord choisir son vélo, neuf ou d’occasion, adapté à sa taille et équipé d’accessoires en bon état (qualité des roulements, des pneumatiques et choix des braquets adaptés). Si votre développement correspond à vos moyens, vous ne monterez certainement pas « Le Blanc Mont » ou « Le Haut Pichot » à pieds !

Accumuler, peu à peu, les kilomètres dès que votre emploi du temps et la météo le permettent. Débuter par des petites sorties entre 40 et 60 km de manière à tourner les jambes. Le corps doit s’habituer aux fatigues des parties un peu plus sollicitées que d’habitude (jambes, dos, fessier, etc…). Essayez ensuite d’effectuer, au minimum, 2 sorties de 100km  en y intégrant quelques difficultés. Il n’est pas nécessaire de « boucler »  159 km d’un coup avant le jour J. L’essentiel est d’accumuler régulièrement les kilomètres  afin d’en totaliser entre 1 500 et 2 000 pour le 18 mai prochain !

LH : Doit-on s’alimenter à l’entraînement ? 

Sur les petites distances, il faut surtout s’hydrater. Emporter avec vous un bidon de boisson énergétique comme SportMax by GO2 par exemple.

LH : Encore quelques petits conseils avant de prendre la route ?

• Soyez attentif à vos équipements vestimentaires prioritaires : le casque, le cuissard et les chaussures.
• Faites vos premières sorties avec un cycliste expérimenté. Il vous initiera aux principes de base (réglage de la position, comment s’abriter du vent, etc…)
• A l’entraînement, en solitaire ou entre amis, effectuez la première moitié du parcours face au vent  et terminer évidemment….avec le vent dans le dos !
• Adapter le rythme du pédalage avec votre capacité respiratoire.
• Et surtout, dans les montées : ne parlez pas et gardez votre souffle !

Bonne route. A bientôt.

Christian PALKA pour L.H.

Cars tourisme équipés d’une remorque ou couplés avec un camion.

Remorques et camions sont aménagés pour le transport des vélos. 2 types de navettes sont prévus :

Navette ALLER

Au départ d’Hardelot, pour rejoindre dans les temps, le départ à Lille-Grand-Palais.

Départ à 4h45 du matin. Lieu : Place de l’Eglise Saint-Augustin. A l’arrivée à Lille-Grand-Palais, après avoir récupéré votre vélo, vous pourrez déposer votre bagage auprès de nos services pour le retrouver à Hardelot.

A l’arrivée à Hardelot, vous disposerez d’un parc à vélos gardé.

Navette RETOUR

Le départ de la navette retour vers Lille aura lieu à 17h30

Les inscriptions aux navettes, soit Aller, soit Retour, sont prises normalement lors de l’inscription à la randonnée proprement dite. Leur prix est de 35 euros.

Nous rappelons que le nombre de places est limité. En conséquence, l’enregistrement aux navettes Aller ou Retour est subordonné aux places disponibles.

Bagagerie

Un seul bagage, d’un poids maximum de 10 kg est autorisé par personne. Votre bagage sera identifié par notre équipe pour vous permettre de le retrouver facilement à l’arrivée à Hardelot.

Départ

Un lieu unique : le parvis de LILLE GRAND PALAIS (1 bd des Cités Unies 59777 EURALILLE).

Samedi 17 mai

De 14H00 à 18H00 : retrait des plaques de cadre et du bracelet d’identification.

Dimanche 18 mai

De 7H00 à 8H30 : retrait des plaques de cadre et du bracelet d’identification. Départs libres.
Port du bracelet obligatoire.

ATTENTION : date limite des inscriptions le 11 mai dernier délai.

Arrivée

Lieu : avenue de la Paix à Hardelot.

• Remise du cadeau-souvenir et de votre diplôme.
• A disposition : parc à vélos gardé, douches et w-c.
• Animations prévues dans la zone d’arrivée.
• Tombola avec tirage au sort.

16h00 : cérémonie protocolaire.
17H30 : fermeture des opérations d’arrivée.